“Oh, I’我有我的时刻，如果我不得不再做一次，我’d有更多。其实我’d尝试别无其他。只是片刻，一个又一个，而不是每天活那么多年。”
-纳丁·史塔（Nadine Stair），现年85岁，肯塔基州路易斯维尔
上面的引用来自 “充分的灾难2020澳门今晚开什么特马：如何通过正念冥想应对压力，痛苦和疾病，乔恩·卡巴特·辛（Jon Kabat-Zinn）”.
那’s 的 only book I’ve been reading 在这个夏天（仍在阅读）。
很棒的书。
你只有片刻的生命 is 的 title of 的 first chapter.
I’ve been thinking that 的 whole summer.
纳丁（Nadine）享年85岁 the message of 的 book. I’我也想跟着她 as I’ve could.
当我们 抱在一起在床上我’我学会了放手 all 的 worries and 集中d on 只是被 就在那时候。
当走时 barefoot I’ve gently pushed all 的 other thoughts away and 只是觉得 我脚下的地面。
I’ve 刚刚看过 our girls playing in 的 forest without doing anything at 的 same time.
In 的 vegetable garden I’ve 刚听 to 的 silence around me.
我丈夫煮完饭后，我’我坐着，平静下来 concentrate 只是品尝 the food.
只有一个想法，但是对它产生了积极的影响 我有能力放松，保持身临其境并享受2020澳门今晚开什么特马！
在我们的身心中，事情从来都不是完美的。那里’总是会分散我们注意力并阻止我们 注意2020澳门今晚开什么特马.
越多 we accept life’s imperfections, 的 easier it is for us to let go of 的 things that bother us.
And when we are able to let go of 的 past and 的 future, 的 only thing that is left is 的 present. 那 moment.
A moment, and a chance to 只是住在里面, and get 的 most out of it.
It’更容易练习贴近自然的正念’和平与宁静。那’为什么大自然是当下开始学习2020澳门今晚开什么特马的好地方。
My 下一步是将我的练习带入我们的日常2020澳门今晚开什么特马中，并在更具挑战性的环境中… We’ll see how it goes.
After this summer 的re’毫无疑问，有一天我’想要成为85岁的玛丽说：
“Oh, I’我有我的时刻，而我’ve done my best to enjoy 的m. Moment after moment.”
