自然环境的力量

22.5.2014

“有大量证据表明,接触和接触自然尤其是绿色空间可能会改善居住在城市环境中的人们的福祉。”

家庭在岛上度过的放松时间在一起

下班后在自然中放松工作的妈妈

“这项调查研究发现,自我报告的参与基于自然的娱乐活动与感知到的情绪健康之间存在关联。” 

孩子们在savonlinna的海滩上玩

父亲篝火晚会

“在自然环境中的活动导致负面情绪(愤怒,悲伤,焦虑和疲劳)的明显减少和积极情绪(宁静和精力)的增加。”

儿童在岛上吃零食

烤香肠和湖泊性质

“在绿色,自然的环境中行走会产生更大的生理变化,从而达到放松,积极的情绪和活力发生更大的变化,并更快地恢复需要注意的认知表现。”

女人与希望希望klabbi鞋在森林里散步

母子在森林里散步

“绿色空间还可以通过创建重要的社区来促进社会凝聚力,社区意识和安全感 社交互动的空间。”

芬兰湖自然健康

萨凡林纳岛上的父亲和孩子在奥拉文林纳城堡附近

“目前的结果涉及到在基于自然的娱乐过程中,要保持镇静,在日常工作中获得新的精神和活力,忘记日常的烦恼,理清自己的思想以及对明天充满信心的重要性。”

桦树叶子在芬兰湖自然

全球希望夏季装备外衣的鞋子和帽子

“我们建议我们以前的想法“最喜欢的地方处方”为了公共卫生。

在处方中,建议人们参观附近自然最爱的地方并报告他们的经历。目的是使人们对自己的身体环境敏感,并使健康咨询的重点从对运动处方不活跃或不敏感的人群本身的体育锻炼中转移出来。”

萨文林纳芬兰的父亲和女儿划船

以上引用来自 芬兰研究“分析基于自然的户外休闲与情感幸福之间的中介“。抽样调查了3060名15-74岁的芬兰人。

在当地自然环境中找到自己喜欢的地方&让它护理您的心理健康

上周为+ 4°,本周为+ 24°(甚至+ 29°!)。春天的天气再次使我们感到惊讶。这次肯定。

很明显,在忙碌的一天之后,我们一家人会做什么。我们会去萨沃林纳我们最喜欢的地方之一。那是镇附近的乌拉南萨里岛和奥拉文林纳城堡。

上面那些参考书中所说的一切,都被美丽的蓝色湖泊自然和绿色森林所包围的夜晚所吸引。有一阵子,我忘了在家等我的所有工作。我能够放松并欣赏周围的所有绿色。并感到 我皮肤上温暖的春风。内心的平静和正能量。那是岛上的夜晚给我的。积极的情绪在一周的剩余时间里都有足够的力量(即F-U-L-L)。

关于自然如何影响我们的福祉有很多研究。我是这个话题 非常 感兴趣。尤其是关于自然与心理健康之间的联系。将来,当我发现有关此主题的一些有趣的研究结果时,我会通知您。

您在当地自然环境中最喜欢的地方是什么?想一想。公园,海滩,森林,岩石,小山。不管是什么,去那里。今天晚上或下班休息时间。在那里,让绿色环境帮助您消除身体压力& mind!

注意: 以上研究发表 in 环境心理学杂志37(2014)1-7。 K.由K. Korpela(坦佩雷大学社会科学与人文学院/心理学),K。Borodulin(国家公共卫生研究所),O。Paronen(UKK健康促进研究所)和L.Tyrväinen制造&M. Neuvonen(芬兰森林研究所)。

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