最佳的背部伸展运动

30.1.2015

去年秋天我指导了我的第一个 瑜伽基础的伸展和放松课程。真是太有趣了!来我班上的人很好,我也很好 受到我给予的积极反馈而受宠若惊。

现在是时候开始与您共享相同的拉伸和放松练习! 我发现有帮助的练习。

只是因为我想 伸展运动是同时照顾身心的最佳方法之一!

我们将从小背开始。它’是我生命中的烦恼时,身体第一部分会出现症状。

这个 伸展运动是我的 一直以来的最爱 行使。

完成之后,我感觉真好!我小小的背部的张力消失了,我可以只是让我放松一下,而不是让我紧张吗?

简单但有效的伸展运动,适合小背

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