在通往简单生活的道路上:学会减少需求

8.9.2014

晚上7.30

列出您想做的事情,然后将其削减一半

 芬兰的夏日傍晚

之前:   我以前如何生活?

  • 我以前晚上做家务,爱好,运动和社交生活。和工作。
  • 晚上7点之前,我感到自己精疲力尽,以至于孩子们晚上的例行活动对我来说简直是痛苦。我根本不喜欢每天晚上,而且我还是一个老实的女士。

母亲和孩子在一起放松桑拿之后

孩子们在桑拿后喝橙汁

变化:  自从我开始生活以来,我对生活做出了哪些改变 多注意我的健康和  简化我的生活?

  • 我学会了简化我们的日常之夜。晚上过得很快,而例行活动还是要花时间的。这就是为什么没有必要做太多事情的原因。我投资质量。对我而言,优质的服务是晚上的例行事务,不着急,但要小 一家人在一起,度过轻松的时光。
  • 我意识到冷酷的事实’是我,没有人,谁’对我的生活过多负有责任。 我想要 做太多 东西, 做得完美   一个人做 .  我已经改变了这些行为方式,并学会了A)减少需求,B)降低门槛,C)寻求帮助。
  • 我学会了更好地利用自己的能量。首先,我尝试 保持工作,娱乐,休息和睡眠之间的平衡。作为母亲,我需要在傍晚的最后一刻也要精力充沛,而不仅仅是工作。我需要精力和耐心来喂养孩子,刷牙并让他们上床睡觉。
  • 我学会了   给我们的家增添温馨 。借助烛光,音乐或桑拿浴室等小物件,您可以轻松地为您的日常夜晚增加一些品质。
  • 我学会了一些放松和正念的技巧。如果我们的女孩很胡思乱想,我只能用一两次深沉而平静的呼吸使自己平静下来。对于一个正在工作的母亲来说,这是一项有用的技能!

桑拿后的家庭放松

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后:  现在,我已经变得更接近“简单生活”,这对我产生了什么样的积极影响。

  • 我更喜欢我的日常生活:更好地平衡生活,减少匆忙和压力。这就是生活质量。更高的质量意味着您的生活中存在着更多的东西,并且享受了更多。简化是关键!
  • 作为母亲,妻子和女人,我对自己更满意:我越累,我自己的母亲就越糟。但是当我有精力去经历孩子们时’晚上的例行工作带着微笑和耐心,我感到相反。当我有精力为丈夫和我自己做美好的事情时,我感觉自己像个女超人,母亲和妻子。哦,这些时刻对我的女性自尊和自我满足有多重要!
  • 我从日常生活中得到更多: 您生活中的匆忙程度越少,则所有感官体验生活的时间和精力就越多。 有更多时间听孩子’有趣的故事,看到秋天傍晚的美丽,闻到傍晚茶的香气,感受配偶的感动。 这就是为什么要少花钱。因为这是让您的生活更优质,更深入的方式。

当您不需要着急时,即使晚上的例行程序也可以享受

孩子们在家里吃晚上小吃

下次您可以阅读有关更好睡眠的方法。

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 寻求生活平衡

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