健康菠菜煎饼食谱

4.2.2018

当我发现一种食谱比我煮过的食谱更美味,更健康时,我在日常生活中发现了一点乐趣。

这个食谱就是其中之一!

菠菜煎饼是我一家人的最爱,所以我每个月做一次。

我通常用面粉和牛奶做菠菜煎饼。这次,小麦拼我试图用汽车牛奶(植物奶,豆浆,杏仁奶等)(一种古老的谷物,是原始物种,并且与小麦的营养价值不同)来制作它。

结果超出了我的想象,令人惊讶。

当我的小女儿尝尝这个新煎饼时“妈妈,和往常一样。味道没有改变。”我很高兴,因为我这么说!

健康菠菜煎饼食谱

4人分

  • 卵 2個
  • 汽车牛奶(或牛奶)5 dl / 2,1杯
  • 拼粉(或普通面粉,全谷物小麦)5 dl / 2,1杯
  • 菠菜150-200克
  • 2汤匙植物油
  • 塩 小さじ1
  • (如果您愿意,可以加一点糖)
  • 烘烤黄油或植物油时,所需的量

我喜欢看起来很美味的黄油气味,所以我只用黄油。我知道过度使用对您的健康有害。

要制作面团,只需混合所有成分即可。很简单在烘烤发酵之前,将面团放置约10分钟。

这次,我使用了一种健康的材料,汽车牛奶。比较动物脂肪和植物脂肪,看来植物脂肪减轻了循环系统和心脏的负担。

另一个健康的成分是小麦。它的高蛋白和低面筋含量引起了人们的关注。我想介绍一下拼写小麦。

拼小麦是高蛋白,低筋的

“从欧洲的青铜时代到中世纪时代,拼写小麦是标准的小麦品种。它作为谷物在中欧和西班牙北部得以幸存,最近作为保健食品的新市场受到关注。”

了解有关拼写小麦的更多信息这个网站所以。

几个世纪以来,拼写小麦一直不受欢迎,但最近因其高蛋白,低面筋健康而受到关注。在这个“景气”上许多芬兰农民已经开始再次种植小麦

“当我们谈论芬兰拼写小麦时,我们谈论的是买家感兴趣的白夜和肥沃的土壤。买家自然在芬兰拥有一个清洁的环境,而纬度在北方。我们高度重视不受虫害和植物病害影响的环境,与此同时,芬兰食品的生产标准在生产过程的每个阶段都很高,从而确保了食品质量和安全。 “

比卡卡拉农场是芬兰最大的优质小麦生产国。更不用说在芬兰的超级市场了,Amazon.uk(英国)但是我在这里卖小麦。

菠菜当然是健康食品,所以我的家人吃很多东西。如果你不喜欢煎饼,我的食谱“菠菜和水果的光滑”请尝试。在这里,我们还介绍了绿色蔬菜的健康益处。

我们种菠菜冷冻保存但是,在冬季,我经常从商店购买生菠菜,并将其用于三明治。

在做煎饼时,我完成了餐桌摆放并做了一些拉伸。此外,传统的芬兰越橘粥“Vispipuuro(ヴィスピプッロ)”我也发了。我们的家庭都喜欢这种稀饭,无论儿童还是成年人。

今晚,省略了漂亮的餐桌设置!主要目的是在平日晚上在托儿所,学校或工作后进餐。

我们是浆果(这次是蓝色浆果)自制苹果酱我喜欢和菠菜煎饼一起吃。

我奶奶给了我一些豆子,所以我把它们煮开了,并把它们和我一起吃。它变得更健康一点,而且很好吃!

桌上还有什么? raejuusto(Laejuusto /奶酪)是。在芬兰,奶酪也很常见。下次我将详细讨论。

其他Saimaa Life煎饼食谱:

分享

阅读本文后,我们欢迎您的想法和意见。 [电子邮件 protected]请发电子邮件至从这里请发送信息。

您可能也会喜欢