芬兰风味的日本森林浴

17.11.2017

“ 1982年,日本政府的林业厅制定了第一个森林沐浴计划。日本的Shinrin意味着洗澡或淋浴,而Yuku则意味着要尽一切可能吸收森林空气。制定该计划的目的是鼓励人们在大自然中度过时光,从字面上沐浴在他们的身心中。

“大自然的大脑:森林沐浴和缓解压力”,发表在《地球母亲新闻》上。

在寻找刷新方式(包括自然界中发生的其他方式)的过程中,我了解了森林沐浴的概念。最近,是时候花在树上了是我的日常习惯。

当我感到压力或沮丧时,我喜欢以一种简单而积极的方式与大自然互动,称为森林沐浴。走进树林,深吸一口气,平静地度过您的时间。

不久前观看360°视频时,我希望有一天可以了解有关日本森林沐浴方法的更多信息。我注意到了。此Porcini蘑菇视频中也有此内容。

(这里打开后,您可以在智能手机的Youtube应用上观看此360°视频。 ..请在YouTube设置中尝试HD1080s的图像质量。最好搭配VR眼镜!)

我在芬兰的森林浴还有另一个。野生成分。

对我来说,森林沐浴的重要之处是释放并保持原样那就是(以自己的自然节奏做事)。这还涉及到接触大自然,有时吃东西,看看周围的事物。

通过花时间走动,聆听大自然的声音并环顾四周,您在森林里的时间会更深。

日本有很多自然环境,因此在日本的森林中沐浴的地方没有问题。

芬兰也是如此。但是这里的特别之处在于,您不仅可以自由地在树林里走来走去,还可以收集食物。哪里有。

“研究表明,在森林浴或绿色空间中度过的时间可以抑制压力激素,降低血压和脉搏并增加抵抗力。(…)在自然环境中消费可减少精神压力和抑郁倾向,改善睡眠质量并增强精力。它不仅增加了情绪,而且还增加了心脏的变异性,从而导致人们感知到压力和安定神经后循环功能的优势。”(“大自然的大脑:森林沐浴和缓解压力”,《地球母亲新闻》。)

在各个国家已经尝试了各种森林沐浴方法。

另一件事包括味道野生浆果这是一个选择,我称之为“芬兰风味的森林浴”。

如果找不到想要吃的东西,或者不知道要吃哪一种,在森林中沐浴时,尝试触摸树木,树叶和石头是很重要的。

与自然直接接触很重要。

独自或与家人和朋友一起使用所有感官。

然后大自然应该恢复健康。

当我观看360°的旧视频时,我看到家人从我的领子上采摘越橘。它让我边看边笑,但其中包括森林沐浴的积极作用。敬请期待。

(这里打开后,您可以在智能手机的Youtube应用上观看此360°视频。 ..请在YouTube设置中尝试HD1080s的图像质量。最好搭配VR眼镜!)

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对于那些想尝试森林沐浴的人,我之前写过关于如何做正念的文章。一步一步走路也建议。享受轻松的音乐和简短的视频。

(这里的照片来自与Saimi Hoyer在Punkaharyu进行的一次蘑菇探险。当时的其他照片和视频这里你可以从中看到)

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