自然地在自然水域中

18.7.2016

“由于冷水在野外游泳时会掩盖我们的身体,因此我们感到充满活力。我们自由了。” 

我以为当我从他们那里读到这句话的时候 文章.从湖上来

那里’当您在湖泊,河流或海洋等天然水域中完全裸泳时,这是极其净化的。

在夏季,裸泳(或称瘦泳)是我缓解压力并在身心上放松的一种重要方式。

在大自然中游泳,只有我的生日服 还帮助我克服了身体形象和性方面的问题。 And 我知道我不是唯一的一个。

在天然水域中裸泳也可以是一种康复和增强体力的体验。

这就是为什么它绝对是一个值得发表的话题。

孩子们去早上游泳

首先让我列出原因。

在天然冷水中游泳有益于健康的原因:

  1. 与天然水接触可刺激并增强免疫系统
  2. 在天然水中游泳会触发内啡肽的释放
  3. 天然水域游泳跳跃开始血液循环
  4. 减轻压力
  5. 它燃烧更多的卡路里
  6. 它增加了您的性欲,这意味着更多的自信,更高的自尊和增强的心情。

阅读更多: 在天然水域游泳的5个理由 冷水游泳的6大健康益处.

妈妈要早上游泳就个人而言,我真实地体验了在天然水中游泳的所有这些健康益处。

早上游泳

“Earthing” 这是一个概念,当您找到为什么更喜欢在自然水域中裸泳而不是在泳衣上的室内游泳池中游泳时,您也很容易碰到这个概念。

 “接地,通常称为接地,是指赤脚在外面或裸露的皮肤(…)与地球的连接恢复了丢失到人体的电信号,这似乎稳定了我们基本电体的复杂电路。我们内置的自我调节和自我修复机制变得更加有效。从头到脚都有改进。更好的血液流动。减轻疼痛和炎症。更多的能量。更深的睡眠。”

就是那样 接地研究所 确定概念。

接地听起来可能很神秘,但也有 学习 made about that too.

Saimaalife裸体早上游泳

接下来,有人可能会问 “为什么赤身裸体?毕竟,当您穿上泳衣时,您已经赤身裸体了吗?”

裸泳

是的,一点总比没有好。一般来说,如果您 有机会在天然水域中游泳,我建议您这样做。

但是正如开头提到的文章中所说的那样;

“除非全身都充满冷水,否则您将无法享受冷水的全部效果。”

我同意。多年来,我一直穿着早上游泳泳衣。现在两个夏天,我’我做同样的裸体。根据这些经验,我也认为 裸泳是最大限度地提高野生游泳的身心健康效益的最佳方法。

早上游泳后湿

但是,裸体并不是一件容易的事。

这里有3条提示,如何为您的野外游泳体验增添更多品质 (或者,如果您是初学者,请尽可能创造愉快的体验):

在自然中游泳后感觉很好A)仔细选择地方 

感到安全和放松的能力是锻炼的关键 积极的经验。安排自己一个 place where you don’无需思考或担心某个人,你不认识谁’不想见你,可能会那样做。

I’我有最好的经历’ve swam alone.

女人游泳后干dry自己B)轻轻地p让自己脱离舒适区

即使您独自一人游泳,但一开始裸身在户外可能会感到奇怪和不舒服。 (我确实觉得我想用毛巾盖住自己)。但是不要让它阻止你。天然水也常常很冷。也不要让它阻止您。缓慢但稳定地将自己推出舒适区域。

游泳后C)认真做

安静地习惯水。深呼吸,环顾四周,感受脚下的大地和皮肤上的水。承认自己的感受,但有意识地将注意力从你转移到周围的自然环境。

享受与自然的联系感,尤其是 游泳后享受时间的感觉。

Saimaalife早上在湖里游泳

I 要知道,找到一个可以享受这种轻松私密的裸泳体验的地方并不容易。在许多国家和文化中,这几乎是不可能的。

另一方面,我的祖国到处都是带湖畔桑拿房的小屋。大自然中偏僻的地方’无需考虑有人会见到您还是打扰您 intimate experience.

因此,如果您想为自己提供这种豪华的自然健康体验,则可以考虑从芬兰租借湖边小屋。

我建议您尝试在湖中游泳,但也要 热桑拿和冷水游泳相结合。之后的感觉 is heavenly!

早上自然游当我们谈论在天然水域中游泳时,我们经常将其作为一种娱乐方式。

也是这样,但是我希望您从这篇文章中记住的是,它还有更多。

母亲和孩子在湖边的户外

“由于冷水在野外游泳时会掩盖我们的身体,因此我们感到充满活力。我们自由了。” 

是的,当我在大自然中裸泳时,我会感到自由和轻松。游泳后从水里走出来时,我会感到充满活力和坚强。 这就是为什么即使在一个寒冷的夏天早晨,我也发现自己站在准备潜水的冷水中。

因为当您感到自由,轻盈,充满活力和坚强时,生活会感觉非常美好。

相片: 玛丽安·阿洪宁摄影

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