提高能量水平&
压力降低
早晨第一

17.5.2016

每分钟都很重要。 这是痛苦的事实。我无数次失去了那几分钟,而这一天开始于高压力和低能量水平。我和孩子们都在尖叫,我们都已经迟到了’我已经离开家了。那些早晨是 所以 压抑。

如何明智地利用重要的早晨时间? 如何最大程度地减少匆忙和精力,以便您(和您的孩子)在一天中有更多轻松的开始? 如何遵循旧的但仍然如此真实的规则 “早餐是一天中最重要的一餐” 在日常生活中?

北极力量浆果浆果粉和粥早餐户外作为日托年龄的母亲 children, I’我已经练习了一段时间。

我这四件事’我们已经学会了对于一天的美好开始很重要:

儿童测试北极力量蓝莓蓝莓粉1.晚上的准备就是一切

“准备充分的一半 done”. It’s a clichè but true. Prepare as many things as possible already in 晚上. If there is any way 您可以节省早晨的时间和精力,请事先做好。

我不’只是晚上把衣服准备好了,我也把水壶准备好了 炉子,我测量所有准备早上粥的成分。

我什至发现梳子已经准备好了,因为早晨我们家经常不见这种梳子。

北极力量浆果黑加仑浆果粉2.找到您真正喜欢的能量和富含维生素的早餐选择

种子和浆果稀饭是我们家庭的支柱’的早餐。可能不是你的。您可能会选择酸奶,麦片,冰沙,鸡蛋面包等。寻找可以给您带来良好能量的东西 想 to 吃,不是你的东西 不得不 吃。

美好的一天没有’从令人讨厌的食物开始。它开始于  food, if you ask me.

例如:我和孩子们喜欢温粥,但我丈夫却不喜欢’t. That’s why I make him 隔夜的麦片 the evening before 这样他早上就可以在冰箱里准备冷粥了。

北极力量浆果蓝莓粉粥3.全部都是关于细节

每分钟都很重要,细节至关重要。如果包裹很难打开,您可能没有时间在早上打架。如果包装太高,您可能没有精力在早晨收拾行李。 

良好的经验法则:将早餐中所有最重要的东西都放在手边并易于取用,以便 你可以站在一个地方 并拥有您需要的一切。

我越好’已经了解到,这实际上是关于细节的, 我什至在早上开始的早晨越多 进行户外运动的时间和精力 早餐前,唤醒孩子们。那些日子通常是我工作周中最美好的日子。

粥和浆果户外早餐4.投资质量

几乎相同的产品,但营养成分却大不相同。再举一个例子:

为什么野生北极浆果比工业种植的浆果更健康?大自然知道什么对我们最好。野生浆果选择在干净的环境中生长。已经进行了有关北欧浆果中维生素和抗氧化剂含量的研究。 -www.arcticpowerberries.com-

偏爱有机。喜欢本地。优先选择产品,其中包括尽可能多的有益身心健康的产品。例如,我在粥中使用了粉红色的喜马拉雅盐,因为它所含的营养比“normal” salt.

蓝莓浆果粉另一件事是我希望早餐包含100%的天然浆果能量。

去年夏天,当我 从森林里采摘野生蓝莓 我以为我能够做到这一点感到非常荣幸。同时,我感到很难过,因为我意识到大部分 世界上的人们可以 去做。那’这就是为什么我发现时变得如此高兴 北极力量浆果 在全球范围内运送来自芬兰的100%天然浆果粉。

北极力量浆果的浆果粉是用手工采摘的野生斯堪的纳维亚浆果制成的。 他们是:

  • 不加糖
  • 非转基因
  • 无防腐剂
  • 素食主义者
  • 没有添加调味料
  • 不含麸质
  • 未加工(在40度以下干燥)

一段时间以来,我们的家庭已经对这些浆果粉进行了测试(谢谢安娜和夏娃为我们提供了试管!)。

浆果粉使用起来既快速,健康又美味,这就是为什么我很乐意将这些管子放入厨房的原因之一。

另一个原因,您将来还会在saimaalife.com上看到这些试管,是我们最具挑战性的测试人员在第一次将蓝莓粉放入粥中品尝后提出的评论。

“I 想 所以 me MORE!”是我们的意见 3 year-old.

我认为这足以说明这些浆果粉。
女人吃早餐户外早上好 仪式值得寻找。当然,当事情不顺利的时候,我们家还有早晨’t go as planned. It’每个家庭都一样。

但是,通过练习和从错误中学习,有可能学习到以下细节: 使您的早晨有更高的质量。甚至有可能享受早晨可以带来的宁静与美丽。

“享受小事情,

有一天你会回头

意识到他们是大事。”

您可以从Arctic Power Berries购买100%天然浆果粉 这里.

我的芬兰读者可以反过来, 在线购买相同产品 这里。

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