免费电子指南:
在自然的帮助下从压力到放松
(+放松技术)

22.3.2016

现在它 ’s ready; 在自然的帮助下,从压力到放松的电子指南。我给你的免费礼物。我希望你喜欢它!

您可以通过单击此照片进行下载。

 封面照片

制作此电子指南对我来说是一个漫长的过程。那’为什么要完成它也是一件大事。

当我的电子指南终于出现在我的博客中时,我在湖上越野滑雪。

从压力到放松与自然的冬天在塞舌尔湖上滑雪的帮助

不久,我注意到我的想法已经在我的下一个工作项目中。

“No, this can’t go like this!”  我对自己说。  “I’ve 等待了很长时间,以使我的电子指南准备就绪。我不’只是想跳过这一刻,马上继续下一个!” 

我感到很烦。

从压力到放松自然在湖上越野滑雪的帮助

我停下了。

我停止滑雪,环顾四周,让自己平静下来。然后我躺在雪地上。

(是的,我觉得自己有点愚蠢,但我还是这么做了。毕竟,我并不着急,湖上没有其他人。)

我闭上眼睛,给自己一个片刻,享受那美好的时刻。 那一刻,当我所有的工作压力都消失了时,我感到完全放松了。

那真是令人难忘的时刻!

从压力到放松与自然女人躺在湖边的室外的帮助

我们很容易连续做太多事情。完成一件事后,我们开始另一件事。在完成另一个之后,我们开始第三个,依此类推。

通过不停地做事,我们’不仅让我们感到压力,而且我们’失去了对我们的成就和总体生活感到满意和幸福的可能性。

这就是为什么’学习停止很重要。寻找方法“cut off the row”.从压力到放松与自然冬季日落的帮助

所以,下次当您完成对您而言重要的事情时, 。在上一个和下一个项目之间休息一下。

做一些您喜欢的事情,您可能做些什么:

  • Go for a walk or a run.
  • 通过轻松的电影之夜来奖励自己。
  • 与一个朋友见面。
  • 随便睡吧。
  • 休息一天(甚至是周末)

无论您选择做什么,最主要的是您要给自己一些时间(至少是一会儿),让自己感到轻松自在,并对完成工作之前的工作感到高兴,然后再开始进行其他工作。

从压力到放松与自然女人看日落的帮助如果您发现很难停止,可以像我一样做,并在大自然的帮助下练习停止。

例如,从仰望天空开始。 用大自然作为注视和注意力的焦点。

如果您的下一份工作想着想起,请将您的想法放回天空,将您刚刚能够完成的工作重新展现。

即使对自己笑着说 “I did it!”

当我躺在雪地上时,我确实做到了! 傍晚的阳光

当您学会在更大的事物之间停下来时,您可以开始用较小的事物进行练习,从而在日常生活中短暂休息。

停一会儿 when you come home from work, before you start doing housework.

停一会儿 when you finish 您起床前的晚餐。

我知道您今天已经做了很多事情,还有更多等待您的到来。

停一会儿 看日落。拿一个 几口气,看着乌云密布。

记住它’s OK to 停 . 

下载我的免费电子指南 “在大自然的帮助下从压力到放松”.

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