现在它 ’s ready; 在自然的帮助下，从压力到放松的电子指南。我给你的免费礼物。我希望你喜欢它！
您可以通过单击此照片进行下载。
制作此电子指南对我来说是一个漫长的过程。那’为什么要完成它也是一件大事。
当我的电子指南终于出现在我的博客中时，我在湖上越野滑雪。
不久，我注意到我的想法已经在我的下一个工作项目中。
“No, this can’t go like this!” 我对自己说。 “I’ve 等待了很长时间，以使我的电子指南准备就绪。我不’只是想跳过这一刻，马上继续下一个！”
我感到很烦。
我停下了。
我停止滑雪，环顾四周，让自己平静下来。然后我躺在雪地上。
（是的，我觉得自己有点愚蠢，但我还是这么做了。毕竟，我并不着急，湖上没有其他人。）
我闭上眼睛，给自己一个片刻，享受那美好的时刻。 那一刻，当我所有的工作压力都消失了时，我感到完全放松了。
那真是令人难忘的时刻！
我们很容易连续做太多事情。完成一件事后，我们开始另一件事。在完成另一个之后，我们开始第三个，依此类推。
通过不停地做事，我们’不仅让我们感到压力，而且我们’失去了对我们的成就和总体生活感到满意和幸福的可能性。
这就是为什么’学习停止很重要。寻找方法“cut off the row”.
所以，下次当您完成对您而言重要的事情时， 停 。在上一个和下一个项目之间休息一下。
做一些您喜欢的事情，您可能做些什么：
- Go for a walk or a run.
- 通过轻松的电影之夜来奖励自己。
- 与一个朋友见面。
- 随便睡吧。
- 休息一天（甚至是周末）
无论您选择做什么，最主要的是您要给自己一些时间（至少是一会儿），让自己感到轻松自在，并对完成工作之前的工作感到高兴，然后再开始进行其他工作。
如果您发现很难停止，可以像我一样做，并在大自然的帮助下练习停止。
例如，从仰望天空开始。 用大自然作为注视和注意力的焦点。
如果您的下一份工作想着想起，请将您的想法放回天空，将您刚刚能够完成的工作重新展现。
即使对自己笑着说 “I did it!”
当我躺在雪地上时，我确实做到了！
当您学会在更大的事物之间停下来时，您可以开始用较小的事物进行练习，从而在日常生活中短暂休息。
停一会儿 when you come home from work, before you start doing housework.
停一会儿 when you finish 您起床前的晚餐。
我知道您今天已经做了很多事情，还有更多等待您的到来。
停一会儿 看日落。拿一个 几口气，看着乌云密布。
记住它’s OK to 停 .
