越野滑雪。
对身体都有效& Mind

18.1.2017

“您是否尝试过 cross-country skiing could relieve your back pain?”

“No, I haven’t。我曾经经常滑雪,但是有了孩子之后,我只是避风港’没有找到时间或精力 。 也许 下雪时我可以尝试一下。”

一年前,我遭受了下背部疼痛和坐骨神经痛的痛苦,整个秋天都在折磨着我。 在办公室工作了几年,再加上与家庭杂耍和工作生活不可避免地相关的烦恼和烦恼,解决了他们的难题。 M你的背部很沉。 随着持续不断的痛苦开始影响我的心情,我决定是时候认真对待这种情况了– for real.

理疗师推荐滑雪后,在这种情况下我做了很多人做的事情: second Google先生的意见。我撞了 into 一篇标题为 “越野滑雪vs越野行走 我学会了  that “作为一种低冲击力的活动,它[滑雪]可以帮助增强肌肉和关节而不会使它们超负荷。但是,斯堪的纳维亚研究报告指出,越野滑雪者的下背部疼痛发生率很高”. 

我很困惑,但是我决定给滑雪一个机会。毕竟,我准备尝试所有可用的方法来摆脱痛苦。

美好的一天 适量的雪和温度合适,我带着滑雪板前往森林。半小时后,当我用红润的脸颊站在门廊上时,我对自己微笑。痛苦消失了。

我又找到了我最喜欢的冬季活动。当然, it was me who 教我们的孩子们滑雪 但是现在我重新发现了滑雪的乐趣。我再次对这种传统的芬兰冬季乐趣感到非常兴奋。

越野 skiing in saimaa lake area forest

那个冬天我继续滑雪时,我注意到 某些条件可以在您滑雪时促进背部疼痛的缓解。 三 当你试图治愈最重要的事情 越野滑雪引起的背部和坐骨神经痛:

  1. 滑雪板抓地力好
  2. 在相对平坦的地形上滑雪
  3. 和平轻松的运动

在他们 越野 skiing 文章 ,访问 Finland writes about “Skiing with 感觉 ing”. 当您前往滑雪道以获取身心最佳利益时,这实际上是一个很好的经验法则。滑雪有感觉。它没有’像我这样的风格是否经典 here, or free-style, like  这里  –两者都很棒。在自然的环境中享受运动,充其量是一种冥想体验。滑雪也是一种让脸颊散发出新鲜空气和色彩的好方法。

Cross-country skiing in 赛马 Finland

以这种态度,我去滑雪 今天,我既没有感到背部疼痛,也没有感到压力。热烈推荐!

芬兰到处都是从赫尔辛基到拉普兰的越野滑雪道。如果您有兴趣获取有关湖周围越野滑雪的更多信息, Saimaa,  参观赛马  是一个很好的起点。 如果您想偷看下周我要去的地方, 看一下这个 !

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