清洁绿色冰沙食谱+另一个排毒秘诀

5.1.2017

请不要’不要批评自己在假期吃得过多或不健康。它将破坏您美好的假期记忆。而且我们当中有许多人还是这样做的。相反,要专注于珍惜回忆并获得“soft landing”适用于节后的日常生活。

每年的这个时候在芬兰这里,绝对需要对自己有更富有同情心的态度,因为 寒冷的冬季天气和短的白天时间使我们渴望沉重的天气 含糖食品 。对自己有更多同情心的一种方法是,将那些渴望与某种’很好吃,但仍然对身体有益。

我花了很长时间才找到排毒冰沙配方, 实际品尝好 大约一年以前,我终于找到了它,自从我’几乎每个月都会做一次冰沙。我喜欢它,因为它使我感到更加精力充沛。

清洁食谱&排毒绿色奶昔

  • 8 celery branches
  • 1 fennel bulb
  • 2个苹果
  • 1 cucumber
  • 2厘米的鲜姜片
  • 1 lemon
  • 1 lime
  • 2把新鲜菠菜/ 1-2块冷冻菠菜
  • (冰块)

I’也可以不用石灰或菠菜制成这种冰沙,味道也一样。随意尝试它的不同版本!但是,不要’不要把芹菜和茴香留在外面。

“过去,芹菜主要在冬季和初春期间作为蔬菜种植。人们喜欢吃芹菜来帮助“清洁”,并认为芹菜是可以预防疾病的天然排毒补品。芹菜种子也用于缓解疼痛。”

进一步了解 芹菜的健康益处 这里 .

至于茴香’香气扑鼻的茴香/甘草味的香草。 茴香很重要 因为它的清洁效果 芹菜,也是因为它淡化了芹菜的味道  (在我看来)。

进一步了解 茴香的健康益处  这里 .

但是现在’是时候让搅拌器唱歌了!

1.首先,将液体含量最高的成分混合在一起:黄瓜,苹果, lemon &柠檬汁和菠菜。

我建议这样做,因为当我开始使用芹菜和茴香时,我几乎把搅拌机弄坏了。具有柔软的冰沙基料可以使干燥剂成分更好地融合。

2.其次,将“harder”成分:姜,茴香和芹菜。

一点一点地添加它们,并在两者之间融合。相信我,这是扩展的方式 您的搅拌机寿命。

3.最后,加入一些冰块。

冷冰沙的味道总是比热冰沙更好!

4.在一两天内享受一壶冰沙。

为避免在身体清洁和变轻时出现头痛,请记住同时喝大量的水。

如果你想让自己的身体&像格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)一样,注意排毒的增加,也要投资睡眠。 她讲干净的睡眠。

“那是因为身体会自我修复并在一夜之间排毒。”

这就是她和Goop的健康专家写的 in the 文章  “2017年最大的健康趋势?清洁睡眠。”

除了投资美食外,我’m so IN for 今年干净的睡眠趋势。另外,我’我要去户外尽可能多地享受大自然,因为新鲜的空气对两个目标都有帮助: & sleeping better!

这是节后日常生活的另外两个好食谱: 柠檬香辣蔬菜汤 and  菠菜水果冰沙 。一月份它们也将属于我的饮食!

分享:

对这个故事有任何想法或疑问吗?我们很想听到您的声音!发信息至 [电子邮件  protected] 或联系我们 这里 .

您可能也会喜欢