…当我跳舞时,我知道。

23.2.2016

首先,您要进行身体健康测试。之后,您将自己设定为目标,以通过培训改善测试结果。最后,您再次进行相同的测试以查看您的进度’做了。最后,你’对自己满意还是不满意。

那’s how it pretty much goes. 那’这也是我如何计划 工作妈妈’六周健康2020澳门今晚开什么特马 would go.

但是,实际上,我了解到还有其他事情比测试结果重要得多。


我的第一个训练周是蜜月周 我训练的一部分 in the rain. Christmas holiday had just begun and I had a 好 chance to concentrate on my challenge.

During my first week, I noticed how much I had missed exercising during the baby years. 那 feeling gave me a perfect start and plenty of energy and 好 mood to continue my challenge.

母亲和孩子跳舞和烘烤但是下周我需要退后一步。我喜欢 户外训练 但我的后背不同意。我想做 越来越难 但我需要接受现实 less 和我ighter.

我们重塑了我的训练计划,以进行更柔和的锻炼。我开始更加关注技术, stretch more and l更小心地照料我的身体。 

不是您是否最适合,而是您是否喜欢运动第三周真是很棒的一周。 这是我在Facebook上写的:

像我一样’ve told you I haven’在过去的6个月中,我的下背部整整一天没有疼痛。实际上,我的臀部故事更长一些;它’s been more or less “locked”从去年一月开始。首先我当时’不能做一些瑜伽运动,然后我不得不完全退出瑜伽,然后我不能’不要再慢跑了,在秋天,走路也会引起疼痛。我试图移动,但我觉得我可以做的越来越少。在11月初,我开始理疗。首先,物理治疗师很难找到我能做的伸展运动。她教我在家做些小事情。然后,我开始与Urban Jane进行按摩和健康2020澳门今晚开什么特马。这周我的臀部和后背发生了一些好事;一些“muscular lock”或打开的东西!当发生这种情况时,我能够以一种无法持续移动的方式来移动臀部和下背部!而且我完全没有痛苦。感觉很棒。我的臀部和背部还不太好,但是我觉得“bad”现在停止开发,“good”开发已经开始! l没有痛苦的妻子是我2020澳门今晚开什么特马的主要目标,如果我’我能够做到’我比快乐还多。毕竟’s the base for feeling 好 both mentally and physically.”

较轻的训练有效。我感到很荣幸 雪上班 没有持续的痛苦!我们的家人在家中可以看到完全不同的母亲。

母亲和孩子跳舞,在家里玩得开心第四周带来 再次挫折。流感小虫使我们一家人胡思乱想。冬季严寒意味着室内有太多时间。我的工作周很忙,太忙了。

我设法做到了 我的训练 by the fireplace 但是我正准备退出2020澳门今晚开什么特马。找时间和精力去做我需要的一切都太困难了。“Cherry on the cake”是那种压力使我的臀部和背部疼痛重新恢复。

这不是要有更多的压力,而是要从锻炼中获得更多的快乐。

第五周是关于意识到那里’强调我的2020澳门今晚开什么特马真的没有意义。 I went back to basics again and prioritized resting and getting rid of the flu for 好. 我的策略奏效了。

当我睡得更多时,我会感到更加放松。这帮助我找到了再次锻炼的乐趣。

一周结束了 完美放松的周末 到处都是越野滑雪,搬运柴火,烤面包,和家人在一起度过时光,而不必着急。母亲和孩子跳舞和烘烤

然后在第六周的星期五晚上发生了。外面很冷很黑,但是我还是决定去散散步。 我打开门,听音乐,开始走路。

不久我的走路变成了跳舞。舞蹈变成跑步。

这是我从未发生过的事情。 But there I was; 在黑暗中独自在森林里跳舞. Just because I felt so 好.

当我跳舞时,我知道了。我将不需要进行最终的体能测试。在森林里散步,跳舞,跑步和微笑对我来说是更大,更好的结果,向我证明我的健康2020澳门今晚开什么特马取得了成功。

这是我要坚持的感觉! 我想当我回到家。这不是你的样子,而是你的感觉

I’我非常感谢我的私人教练Kersten Kimura,她帮助我找到了再次锻炼的乐趣。如果你’有兴趣这样做的话,建议您开始 by reading Kersten’s post “如何找到您真正喜欢的运动以及为什么’s Important.

在我之后 最后训练 我坐下来享受日光浴。 我决定从现在开始,我将不再强调锻炼。相反,我’d想想如何让它变得更有趣。那会让我感觉像跳舞。

When you do something that feels 好, you want to do it again! 点击鸣叫

现在,您可以在以下位置找到我所有的“健康2020澳门今晚开什么特马”视频 的YouTube 太。随时观看它们,并获得户外训练的启发!

分享:

对这个故事有任何想法或疑问吗?我们很想听到您的声音!发信息至 [电子邮件 protected] 或联系我们 这里.

您可能也会喜欢