优先考虑您的身心健康

30.11.2013

365种养生之道– 334th Way

您对自己的压力越多,健康饮食就越困难。对我来说,这意味着尤其要吃一颗好牙…

您越感到沮丧和忧郁,激励自己锻炼的难度就越大。你就是站不住脚!!甚至当您知道运动后会感觉好多了时,也不知道。

您将负面情绪留在自己心中的时间越长,对它们无动于衷,从长远来看,它们导致您造成某些身体疾病或疾病的风险越高。 

我计算过 长达18年(!!!)(从青春期开始到第一次怀孕开始) 我以为如果身体保持良好状态,我会感觉良好。我集中 只要 为了我的身体健康或者我以为我做到了。现在,我意识到我专注于的事情实际上是我的外表。我试图让自己保持健康,因为我想感觉自己的生活在我的控制之下。还是你觉得呢?如果您通过最大程度的运动来折磨自己,并尝试以最少的食物来生活,那么您真的不会照顾自己的身体健康…更不用说您的想法了! 幸运的是,那些日子对我来说已经结束了!

我很高兴 we 这里 in the 西方已经开始从东方汲取教训。但是,在东方,人们始终对身心健康有所了解。在西方,重点一直放在身体健康上。 我越熟悉 整体福祉 我越看(并经历过自己),心境就是 幸福的基础.

重要的是要注意身体健康,例如健康饮食和足够的运动。我已经体会到,当您 您精神上感觉良好。当您没有任何担忧或消极想法时,有多少人睡得更好? ðŸ〜‰

今天晚上,我们在后院旁边的湖边烤香肠。我喜欢在芬兰,您实际上可以做类似的事情!而且在我的家乡萨翁林纳,我们有很多地方可以做这样的事情!

当我坐在湖边时,我想 “不,香肠不是最健康的选择,不,坐着不是’最好的事情。但 我做自己喜欢做的​​事,并且与最爱的人一起做。” 优先考虑我的身心健康–那是我今天做的最好的事ðŸ™,

城市户外家庭

进一步了解我的 “2013年幸福挑战–365种养生之道”.

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