练习正念

14.11.2013

365种养生之道– 318th Way

我去了附近的慢跑跑道。奔跑时,我注意到一棵倒下的树,这棵树是两年前在Asta暴风雨中倒下的。在全球范围内,这是一场很小的风暴,但在芬兰,这是一件大事,那里的风暴很少见。那棵倒下的树使我想到了一周前袭击菲律宾的超级台风。然后我的思绪徘徊在我以前的帖子中“不要从外面看幸福.”

一个事实让我震惊,我们的生活有多不确定。一切如何如此脆弱并不断变化。我们的生活如何指引我们从未想过的方向。我们所爱的人如何只在这里 一瞥。还有我’我无常。我不知道我还剩下多少天在这个美丽的星球上徘徊。

及时行乐 他们说。没错!我们应该真正学习如何活在当下,活在当下。

活在当下的一种方法是练习正念。抛弃不停的思想流,开始自觉地,持续地出现并意识到每时每刻。 要注意我们看到,听到或闻到的所有东西。并且不要在标签上标注好坏。虚心地漂浮在那儿。

练习正念不是一件容易的事,要花时间去学习。我没有’还没学会’阻止我尝试。喜欢这一天,同时慢跑。因此,在接下来的跑步中,我尽量保持警惕。这次实际上效果很好!我能够在当下呆在那里,并消除了我的想法(我有很多想法…)。我感到自己像羽毛一样轻盈!

女人在自然5中做正念练习

女人在自然中做正念练习4

女人在自然中做正念练习2

女人在自然中做正念练习7

女人在自然中做正念练习6

女人在自然3中做正念练习

女人在自然中做正念练习1

进一步了解我的 “2013年幸福挑战–365种养生之道”.

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