有勇气谈论困难的情绪

4.11.2013

365种养生之道– 308th Way

前段时间我告诉你 我在今年秋天发现了更深层次的音乐。另一件事一直在阅读。我开始重新思考,读了那种可以帮助我成长和感觉更好的书。 这样我就可以更多地了解生活和我自己。

我已经推荐过你了 Matthieu Ricard的书 幸福:发展人生最重要技能的指南。 如果您对个人发展感兴趣,请阅读!这不是一本最容易理解的书,但却是我迄今为止阅读过的最有价值的书。我现在已经读过一次,但是明年夏天我会再次读它,因为我知道我’过一会儿就会发现新的东西。

这一天,我完成了另一本书,也想为您推荐。它作为 布伦·布朗 不完美的礼物.

“Brené Brown 探索我们如何培养勇气,同情心和联系,以在早晨醒来思考,“不管做什么,还有多少还要做,我就足够了,”晚上想睡觉“是的,我有时会害怕,但我也很勇敢。而且,是的,我并不完美,也很脆弱,但这并没有’不能改变我值得爱和归属的真理。

布伦·布朗 在过去的十年中,我们一直在研究脆弱性,勇气,价值和羞耻感。 换句话说,所有阻碍快乐,意义和联系的事物。所有 黑暗的情绪阻碍了人们过上更加充实和幸福的生活。

“我很想跳过那些困难的事情,但这只是行不通。

我们没有改变,我们没有成长,没有工作我们就不会前进。

如果我们真的想过一个快乐,联系和有意义的生活,

我们必须谈论阻碍发展的事情。

-BrenéBrown-

没错!我完全同意! 在读完布伦的书中的那些句子后,我对自己说。我笑了。我意识到布伦(Brené)所说的已经过去6个月了!正是这些东西,诸如恐惧和羞耻之类的黑暗情绪,已经成为 我的 幸福和幸福!

处理和谈论生活中的困难绝非易事。而且,如果您根本没有做过,那就更加困难了。但是,值得这样做!像Brené所说的那样,勇于开始深入挖掘!因为 当您处理事物时,遇到的黑暗情绪已成为您的障碍,您将学会控制它们,与他人分享并与之共处。换句话说,通过控制黑暗的情绪,它们不再妨碍您的幸福和幸福!

这一天,我意识到过去6个月的奖励实际上是如何的。甚至以为我’经历了我一生中最艰难的时刻,我对自己有了很多了解。和生命 在这个过程中。而且我只是在刚开始的时候 “一切不会杀死你,让你变得更坚强“。处理生活中的黑暗事物真是如此!

因此,不要让黑暗的情绪,例如您的恐惧和羞愧的事物,在您的脑海中蔓延。有勇气与您所爱的人和/或最亲密的朋友分享您的感受!当您发现通过谈论自己的黑暗情绪,它们开始在您的脑袋和您的脑袋中收缩时,这真是一种不可思议的感觉’才能对它们有正确的看法。您还会注意到,您与任何其他人都没有任何不同。你和其他人一样人性化。具有我们所有人都拥有的所有优缺点。

顺便说一句。 Brene的书非常扎实,易于理解。我就是喜欢她的风格!我建议!

布伦·布朗的不完美的礼物

布伦·布朗回来的不完美的礼物

进一步了解我的 “2013年幸福挑战–365种养生之道”.

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