早餐前伸展
当您醒来时，最僵硬的身体部位是什么？我的是我的包，骨盆和腹部的两侧。由于缺乏运动，由于母乳喂养，由于抱着婴儿以及其他许多原因。
使用阿斯汤加瑜伽，我可以摆脱体内所有的僵硬和疼痛。这就是为什么我爱上它的一件事。但是如今我没有时间这样做（不，我每周至少做一次瑜伽练习的目标还没有实现…）刚度是我每天的伴侣–最糟糕的是早晨。
我讨厌那种感觉。我觉得当我的身体僵硬时，我的思想也会僵硬。并以坚定的态度–好吧，比方说我最近不是最放松的妻子和母亲。不幸。
如何在五分钟内放松身心？在过去的5个月中，我曾多次问过自己这个问题。“等待早晨的咖啡准备好时拉筋“。那是我的答案之一。
所以今天早上它拉着我的背，侧面 胸部 早餐前让我感觉很好。当我能早些放松身心后，早上喝咖啡的味道就会好得多！
进一步了解我的 “2013年幸福挑战–365种养生之道”.
