365种养生之道– 114th way

24.4.2013

早餐前伸展

当您醒来时,最僵硬的身体部位是什么?我的是我的包,骨盆和腹部的两侧。由于缺乏运动,由于母乳喂养,由于抱着婴儿以及其他许多原因。

使用阿斯汤加瑜伽,我可以摆脱体内所有的僵硬和疼痛。这就是为什么我爱上它的一件事。但是如今我没有时间这样做(不,我每周至少做一次瑜伽练习的目标还没有实现…)刚度是我每天的伴侣–最糟糕的是早晨。

我讨厌那种感觉。我觉得当我的身体僵硬时,我的思想也会僵硬。并以坚定的态度–好吧,比方说我最近不是最放松的妻子和母亲。不幸。

如何在五分钟内放松身心?在过去的5个月中,我曾多次问过自己这个问题。“等待早晨的咖啡准备好时拉筋“。那是我的答案之一。

所以今天早上它拉着我的背,侧面 胸部 早餐前让我感觉很好。当我能早些放松身心后,早上喝咖啡的味道就会好得多!

双方拉伸

后仰

摩卡咖啡

早晨咖啡

睡裙-极化o-pyret

进一步了解我的 “2013年幸福挑战–365种养生之道”.

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